• 50 yıl sigara içen kişinin akciğerleri

    1.
    Sigara içmiyorum ama benim de ciğerlerim pek farksız değildir. Az şey yaşamadık.
    4 ... bensonubaslangicyaptim
  • koca bir hiç olmak

    1.
    Şu günlerde içinde bulunduğum durumdur. Bazen çok şeyi başaracak güçte biri gibi hissediyorum. Her şeye meydan okuyup, çok fazla sorumluluk alıyorum. Bazen ise ufacık, basit işlerinden altından kalkamayıp özgüvenimi yerle bir ediyorum. Koca bir hiçliğin içinde nefes almaya çalışıyorum.
    5 ... bensonubaslangicyaptim
  • yemekten sonra egzersiz

    1.
    Yemekten üç dört saat sonra yapılması önerilmektedir. Egzersiz sırasında her on beş yirmi dakika aralıklarla sıvı tüketimi verimi arttıracaktır.

    Ayrıca egzersiz sonrasında boşalan glikoz depolarını doldurmak için karbonhidrat ve kas oluşumunu desteklemek için protein alımı yapılmalıdır.

    Bu yüzden egzersiz sonrası muz ve süt önerilir.

    Muz içindeki karbonhidrat ile hem depoları doldurur hem de potasyum sayesinde egzersiz sonrası toparlanmayı sağlar.

    Süt ise hem sıvı gereksinimini giderir hem de içindeki proteinler ile kas gelişimini destekler.
    2 ... bensonubaslangicyaptim
  • yüzü güzel kız vs götü güzel kız

    1.
    Konuşurken yüzüne bakıp konuşuyorsunuz götüne değil.
    7 ... bensonubaslangicyaptim
  • ağustos ayında 49 kadın öldürüldü

    1.
    ağustos ayında 49 kadın öldürüldü

    Biraz önce twitter'da gezerken gördüğüm bir paylaşım. Sadece ağustos ayında bu kadar kadın öldürüldü. içler acısı. Kelimeler yetmiyor.

    insanı en çok üzende bu sayının azalacağına olan umutlarının gün geçtikçe tükeniyor olması.
    10 -7 ... bensonubaslangicyaptim
  • anlamlı çizimler

    1.
    anlamlı çizimler
    7 ... bensonubaslangicyaptim
  • yeni şeyler getiriyorum